O SONO

O Sono       

Estágios do sono

O sono não é um estado homogéneo e, portanto, sua divisão em estágios é de grande relevância para seu estudo. Cada estágio apresenta características específicas com diferente impacto na respiração, além disso, algumas doenças podem alterar não somente o tempo total e qualidade do sono, como cada estágio em particular.

De modo genérico podemos dividir o sono em duas fases: a fase NREM (sem movimento ocular rápido) e REM (movimento ocular rápido). O sono NREM por sua vez é dividido em quatro estágios, sendo os estágios 1 e 2 o sono leve, enquanto os estágios 3 e 4 correspondem ao sono profundo (ou de onda lenta).

Durante o sono NREM o cérebro está inativo, mas existe grande quantidade de atividade corporal, os hormónios são liberados na corrente sanguínea e os tecidos do nosso organismo são reparados do desgate do dia anterior.

Quanto tempo precisa de dormir?

Isto depende principalmente da nossa idade, e, difere de pessoa para pessoa. Os bebes dormem cerda de 17 horas por dia.

Há medida que se vai crescendo a necessidade de dormir vai diminuindo. A maioria dos adultos necessita de 7 a 8 horas de sono por noite, diminuído com o avanço da idade.

Muitas vezes não se utiliza os melhores colchões para seADQUIRIR um sono reparador. Com a viscoelástica, e os verdadeiros colchões Senso G vai ganhar forças durante a noite para que o dia seja passado de uma forma tranquila.